Seelenmassage - Praxis für Energetik & Bewußtseinsarbeit - Yvonne Rau - Reiki

Geführte Meditation

Gerade jetzt, in unserer Zeit des Leistungsdrucks, Social Media, Hektik und Internet finden immer mehr Menschen in der Meditation Ruhe und Erholung.

Aber aller Anfang ist schwer. Gerade zu Beginn will der gestresste Kopf keine Ruhe geben, Gedanken sind allgegenwärtig. Es braucht etwas Geduld und wir gehen in kleinen Schritten in Richtung Entspannung.

Meditationsarten:

  • innere Meditationsreisen
  • Körperwahrnehmungen
  • Atemmeditation
  • Gehmeditation
  • Achtsamkeit
  • stille Meditation

Das Gute ist, wir lieben Rituale und mit etwas Durchhaltevermögen reservierst du dir bald deine tägliche Meditationszeit. Schon 10 Minuten am Tag helfen dir gelassener und bewusster zu werden.

Geführte Meditation

Wirkung von Meditation auf die Seele

  • gesenktes Stressempfinden
  • optimistische Einstellung/positives Denken
  • Achtsamkeit und Geduld
  • geistige Flexibilität, Konzentrationsfähigkeit

Wirkung auf den Körper

  • bessere Körperwahrnehmung
  • verbesserter Schlaf
  • gesenkter Blutdruck
  • gestärktes Immunsystem
  • verminderte Schmerzanfälle, wenn durch Stress ausgelöst